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4 settembre 2007
Riposo notturno e cellulare

Sempre più giovani sostituiscono il sonno con il telefono

Tra i piu' giovani e' in aumento la tendenza di utilizzare il cellulare nelle ore notturne, ma il coprifuoco non rispettato crea problemi alla qualita' del sonno. Il dato emerge da una ricerca, resa nota dall'Accademia americana della medicina del sonno (Aasm), condotta da Jan Van den Bulck, ricercatore dell'universita' di Leuven in Belgio, secondo cui l'uso del cellulare dopo l'ora del sonno ( tra mezzanotte e le tre) disturba, a distanza di un anno, la qualita' del sonno. ''La maggiore stanchezza e il disturbo del sonno fra gli adolescenti che utilizzano il cellulare di notte dipende dal fatto che questi ragazzi stando svegli a quell'ora si stanno gia' deprivando del sonno. Il consiglio e' di limitare l'utilizzo di strumenti tecnologici durante le ore che vengono socialmente attribuite al sonno. La necessita' di cercare qualcuno di notte, poi, denota un disagio psichico dell'adolescente''. Questo il commento di Gioacchino Mennuni, professore di Neurologia all'universita' Cattolica di Roma ed esperto di sonno. Lo studio e' stato effettuato su di un campione di 1656 ragazzi tra i 13 e i 17 anni di cui solo il 38 % non ha mai usato il cellulare dopo l'ora in cui si dovrebbe andare a dormire. La percentuale restante ha una maggiore o minore stanchezza rispetto agli altri a seconda della frequenza con cui si e' portata avanti quest'abitudine: chi ha chiamato di notte meno di una volta al mese, ha una probabilita' di essere piu' stanco di 1,8 volte in piu' rispetto a chi non ha chiamato; chi l'ha usato meno di una volta a settimana e' 2,2 volte piu' stanco; chi l'ha usato una volta a settimana e' 3,3 volte piu' stanco e chi invece lo ha usato piu' di una volta alla settimana e' 5,1 volte piu' stanco. Gli esperti dell'Aasm consigliano agli adolescenti di dormire otto o nove ore per notte e di non utilizzare computer cellulare o televisione durante le ore del sonno. Un buon riposo notturno e' garanzia di ottime performance durante il giorno per cui la notte e'bene dormire.
 
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